Что такое гидроиндекс?

Многие из вас слышали о гликемическом индексе (показатель влияния продуктов питания на уровень глюкозы в крови). По аналогии с ним британские исследователи разработали «гидроиндекс» для напитков.
Он показывает, насколько эффективно усваиваются те или иные напитки в организме человека. То есть чем лучше усваивается напиток, и, чем меньше жидкости выводится из организма в течение 2 часов, тем выше показатель.

В качестве норматива ученые использовали воду, для которой "гидроиндекс" был установлен на уровне 1.
Вот, к примеру, гидроиндекс некоторых напитков:
·    спортивные напитки — 1,02;
·    цельное молоко — 1,50;
·    газированная вода — 0,98;
·    апельсиновый сок — 1,39;
·    раствор для пероральной регидратации — 1,54;
·    кофе — 0,91.
Интерес вызывает результат спортивных напитков. Их состав специально разработан для лучшего насыщения организма питательными веществами и утоления жажды. Однако, как видно, эти напитки не имеют особых преимуществ, и выводятся из организма примерно с той же скоростью, что и обычная вода. Так что, друзья, в этом плане чистая питьевая вода – лучший помощник на все случи жизни!