Чем грозит летнее обезвоживание?

Человеческому организму очень опасно терять много жидкости. В зависимости от вида деятельности, двигательной активности и температуры воздуха организму зимой нужно полтора литра воды, а летом может понадобиться от трех литров и выше. Недостаток жидкости негативно отражается на всех системах организма и нарушает важные процессы. Эксперты советуют выпивать воду небольшими порциями, не дожидаясь появления чувства жажды.

Если вам очень хочется пить, значит, ваш организм уже находится на определенной стадии обезвоживания. Потеря жидкости вызывает слабость и недостаток энергии. Чтобы эту энергию восполнить, организм требует еды. Так при наполненном желудке появляется чувство голода. Если пойти на поводу у этого ложного ощущения, желудок получит лишнюю порцию, отчего стенки органа будут растягиваться. То есть, ложное чувство голода повлечет за собой переедание. Хроническое переедание - прямая дорога к ожирению. Не стоит сразу браться за ложку, как только появляется чувство голода, стакан воды все поставит на свои места, и ощущение сытости останется.
 
Кроме лишних килограммов, недостаток воды в организме может вызвать воспалительный процесс в мочевом пузыре. При недостатке жидкости продукты жизнедеятельности выводятся с задержкой. Вследствие этой задержки токсины отравляют организм, бактерии получают идеальные условия для размножения. Первой страдает мочеполовая система. Также при обезвоживании усиливается выработка гистамина, что приводит к развитию аллергических реакций. Чтобы сохранить жидкость, сокращаются дыхательные пути, ухудшается обогащение крови кислородом и питательными веществами. Друзья, утоляйте жажду только чистой и полезной природной водой!